w domu

Moje bledne zalozenie ze nie toleruje wegli wywiazuje sie z glupoty i przywiazania do diet liskoweglowodanowych. Zauwazylam w przeszlosci ze na krotki dystans jest to dla mnie dieta najlatwiejsza do trzymania kiedy nie jjem w domu oraz przy niskich weglach odechciewa mi sie slodkosci.

[...] 15x60kg, 15x60kg 11. Odwodziciele j.w. 12x60kg, 15x60kg, 15x60kg 12. Wspięcia na palce siedząc 10x20kg, 10x20kg, 10x20kg MISKA Poległam @-) Nie ogarnęłam sobie żarła, więc jadłam obiad, który był w domu, no i tak to właśnie u mnie wygląda..... Jutro dzień wolny to się poprawię :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3bf0874c52d48fea0b20ec96f6b1347.png

Mam w domu 350 jaj, muszę coś z nimi zrobić :D Żółtka wyrzucam, na co mi tyle fatu w diecie? :-) Mógłbym torty kręcić ale nie jem słodkiego :-P

Dzięki misiek %-) MaksymS To współczuje, ja generalnie uważam tę studniówkę za najelpszą imprezę na jakiejkolwiek byłem, to umywa się do wszelkich baletów w klubach itp, niezapomniane wrażenia. Swoje się wypiło, wytańczyło, ale koniec końców w domu kobieta mnie musiała rozbierać :)) ale wracamy do treningów i michy :3

Witam, Dziś trening C combo na pilce w domu może jak zdąze to jeszcze na silke przejde się na bierznię bo wczoraj nie było aerobów Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07a12b0ecbc64e70a10f2d9560dbcb55.png Zmieniony przez - ana.novak w dniu 2014-01-29 09:16:46

WW przed snem jem od długiego już czasu i widzę same plusy. Spróbuję nie dawać w ogóle ww przed treningowo i carbo też oleję wolę zjeść więcej ryżu/makaronu/etc. w domu

nie powinno byc problemow ale najlepiej nasyp sobie proszki do szeja w domu a zalej wodą przed wypiciem Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-01-29 18:54:58

w szkole można wszystko to samo zjeść co w domu :-))

[...] że te wszystkie szynki, wędliny itp. to są jakieś mieszanki, strzykawki, stymulanty i w ogóle. Najlepiej gdybyś załatwił sobie kawał wędliny, od kogoś kto to sam wędzi w domu i takie coś jadł, bo wiesz co wtedy przełykasz. I nadal ponawiam, wrzuć sobie jakiś posiłek typu kurczak oraz ziemniaki, albo ryż/makaron. Bo na samym chlebie nie da się [...]

tu masz ładnie pokazany trening domatora z ktorego mozesz skorzystac Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html co do diety w ostatnim posiłku wywal te mleko a dodaj twaróg

teraz mnie stac na wszystko diete sterydy suple animala nawet zrobiłem sobie swoja wlasna siłownie na strychu w domu, mieszkam w holandi 8 lat na stałe, los sie do mnie usmiechnał powiedzmy. wiesz moja genetyka jest trudna do przejscia, stary chudy jak szczupak... chce wziasc koks bo chce poczuc to co moi idole na bombie :)

w taką pogodę to zrobiłabym grzane wino-podgrzać wino wytrawne, z przyprawami korzennymi,cynamon,kardamon,gałka,imbir...ale wina nie mam w domu %-) muszę się zaopatrzyć

Ważę 67 kg, może 66 przy wzroście 174 cm. Na siłownię nie mam niestety czasu, bo strasznie poświęcam się gitarze, więc mogę wykonywać ćwiczenia tylko w domu i biegać 3 razy w tygodniu.

JA od 7 do 16 jestem w szkole potem o 17:30 na silownie i kolo 20 jestem znow w domu i jakos umie sobie sam gotowac ;) Kwestia organizacji ^^

[...] jak zrobi się trochę cieplej to na pewno się pojawią. Ważę około 84/85 kg. Mam 180 cm wzrostu. Po za siłownią mam mało ruchu, bo studiuje zaocznie a aktualnie nie pracuje, więc więc większość czasu siedzę w domu. Dietę ułożyłem sobie sam i się jej trzymam. Makro: około 260/270 WW, 50 T, 160/170 B. Z supli biorę jedynie białko ale tylko 40g.

To co całkowicie odradzacie np te "Trec - Whey 100 "? Bo w sumie i tak mam je w domu i leżą.

teraz siedze w domu , nie pracuje fizycznie , moze to troche tez jest tego przyczyna . caly czas jest wydęty jutro wstawie foto przeważnie do kurczaka jjem ryż , sporadycznie makaron jutro wstawie foto , no i jutro pierwszy trening na brzuch :) Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu 2014-01-31 20:50:57

to oczywiście żart , niech nikt tego w domu nie próbuje bo może się skończyć kalectwem ;-) no to przyspamowałam :-} Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-02-01 06:13:37

u mnie było ok, teraz się zawiesiło. zrobiłam badania coś tam jest, ale to w pon sobie lekarz popaczy a ja już mam dość siedzenia w domu i jak nie boli to muszę się rozruszać bo mnie coś trafi ;)

albo mozesz isc tez do apteki maja tam takie analizatory wyglada to jak waga chwyasz rekami i pokazuje ci odczyt ile masz tłuszczu miesni i wody , w co drugiej aptece mozna znalezc , ale najwazniejsze zebys sie zwazył w domu na czczo i tak samo zrobił za 2 tyg